A magas vérnyomás világnapja (World Hypertension Day) 2026. május 17.

Today is World Hypertension Day. - Ma van a magas vérnyomás világnapja.

Magas vérnyomás angolul: hypertension, vagy high blood pressure

Sajnos egyre több embert érintő probléma a magas vérnyomás. 😔

 
What can cause hypertension? - Mi okozhatja a magas vérnyomást?

• genetic factors - öröklött tényezők
• unhealthy lifestyle - egészségtelen életmód
• stress - stressz
• being overweight - túlsúly
• certain medical conditions - bizonyos betegségek
• certain medications - bizonyos gyógyszerek

 
Why is it dangerous? - Miért veszélyes?

• It can increase the risk of heart attacks, strokes, and other cardiovascular diseases. - Növelheti a szívinfarktus, a stroke és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
• It can damage the kidneys. - Károsíthatja a vesét.
• It can cause vision problems. - Látásproblémákat okozhat.
• It can increase the risk of cognitive decline, dementia, and Alzheimer’s disease. - Növelheti a kognitív hanyatlás, a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát.

 How can we prevent it? - Hogyan előzhetjük meg?

• reduce stress - csökkentsük a stresszt
• eat more vegetables and fruit - együnk több zöldséget és gyümölcsöt
• drink enough water - igyunk elegendő vizet
• exercise regularly - mozogjunk rendszeresen
• maintain a healthy weight - törekedjünk az egészséges testsúlyra
• cut back on alcohol - fogyasszunk kevesebb alkoholt
• quit smoking - ne dohányozzunk
  
  

Sad fact:

High blood pressure is often called the "silent killer" because many people do not know they have it. - A magas vérnyomást gyakran „néma gyilkosnak” nevezik, mert sok ember nem is tud róla, hogy érintett.

Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzük a vérnyomásunkat. 
Viszont az orvosnál mért érték sokszor magasabb a stressz miatt.

• White Coat Syndrome - Fehérköpeny-szindróma

Érdemes venni egy digitális felkaros vérnyomásmérőt és azzal otthon magunk megmérni a vérnyomásunkat. 

Ha többször túl magas vagy túl alacsony értéket mérünk, forduljunk orvoshoz!

 
How to measure your blood pressure correctly? - Hogyan mérjük helyesen a vérnyomást?

• Don't eat, drink, or smoke for 30 minutes before measuring.
• Sit comfortably with your feet flat on the floor and your back supported.
• Rest for 5 minutes before measuring.
• Keep your arm at heart level.
• Remain still and do not talk during the measurement.
  
  
• A mérés előtt 30 percig ne együnk, ne igyunk és ne dohányozzunk.
• Üljünk kényelmesen, talpunk legyen a földön, hátunk legyen megtámasztva.
• A mérés előtt pihenjünk 5 percet.
• A karunk legyen szívmagasságban.
• Ne mozogjunk és ne beszéljünk mérés közben.
  
  

Szavak:

• hypertension: hipertónia
• blood pressure: vérnyomás
• high: magas
• low: alacsony
• systolic: szisztolés (the top number)
• diastolic: diasztolés (the bottom number)
• blood pressure monitor: vérnyomásmérő
• to measure one's blood pressure: megmérni a vérnyomást

Kifejezések:

• I have high blood pressure (hypertension). - Magas a vérnyomásom.
• I have low blood pressure (hypotension). - Alacsony a vérnyomásom.
• I've just measured my blood pressure. - Épp most mértem meg a vérnyomásomat.
• I check my blood pressure every day. - Mindennap ellenőrzöm a vérnyomásomat.
  
  

Továbbiak