Túra 10. 2026. október 10.

A héten nem sokat mozdultam ki, elsősorban a herpeszem miatt. Az orromnál is kijött egy, még nagyobb, mint a felső ajkamon lévő. 😱

Most már csak sebek maradtak, szépen gyógyulnak, de még legalább egy hét, mire teljesen elmúlnak. 😐

Ma van a mentális egészség világnapja!

Poszt: https://konnyengyorsanangolul.hu/kozosseg/posztok/mentalis-egeszseg-vilagnapja

A mozgás és a szabadban eltöltött idő pozitív hatással van a lelki egészségünkre is.

Ha belegondolunk a betegségek (fizikai és mentális) kialakulásában nagy szerepe van az életmódunknak, azaz annak, hogy teljesen eltávolodtunk attól, ahogy elődeink éltek.

• Az ősemberek szinte az egész napjukat kint töltötték a szabadban, a friss, tiszta levegőn. - Mi a napunk nagy részét bent töltjük. (Akik kint végeznek munkát, a munkaidő letelte után szintén bent pihennek.)
  És a levegő a legtöbb helyen szennyezett.
  
  
• Ők egész nap mentek, mozogtak. - Mi túl sokat ülünk.
  
  
• Csak természetes dolgokat ettek, sok zsírt és fehérjét. - Mi többnyire magas szénhidráttartalmú ételeket eszünk, és mindenféle adalékanyagot tartalmazó szennyet.
  
  
• "Tiszta" (forrás)vizet ittak. - Mi csapvizet iszunk, amit sok helyen klórral kezelnek, és még sok minden van benne, aminek nem kellene benne lennie.
  
  
• Nem használtak mesterséges illatanyagokat. - Manapság mindenhol, még a szabadban is érezni őket (pl. az öblítő illatát, ami mosás után is megmarad a ruhákban).
  
  
• Természetes anyagokból készült ruhákat hordtak. - Mi többnyire szintetikus anyagokból készült ruhákat viselünk.
  
  
• Más higiéniai körülmények között éltek. Nem mosták állandóan a kezüket, és nem fürödtek mindennap. - Mi túl "sterilek" vagyunk.
  
  
• Barlangban laktak. - Mi sokan emeletes házakban lakunk, messze a földtől.
  
  
• Sötétedés után nyugovóra tértek. - Minket ébren tartanak a mesterséges fények.
  
  
• Egymás társaságában, közösségben éltek. - Mi egyre távolabb kerülünk egymástól. Remek dolog a technológia, de nem helyettesíti a közeli kapcsolatokat.
  Pl. Egy videóhívás nem ugyanaz, mint egy személyes találkozás. 

Ebből most nem azt akarom kihozni, hogy akkor menjünk vissza a barlangba lakni, csak azt, hogy minél messzebb kerülünk a természetes életmódtól, annál nehezebb egészségesnek maradnunk.

Mi a megoldás?

• Több idő a szabadban.
• Több mozgás.
• Egészséges(ebb) étkezés. 
• Több valódi, személyes kapcsolat.

Már néhány apró dolog is sokat számít!

Visszatérve, ma csak egy kisebb biciklitúrán voltam. Ma volt az idei első igazi őszies tekerésem. Borús idő volt, időnként cseperegni is kezdett az eső. Jóval hűvösebb is volt. Hazafelé fáztam is egy kicsit.

Jó taktika: papírzsebkendőt tenni a mellkasunkra, a felső alá. Eredetileg újságpapírt szokás használni, de a semmi közepén honnan szedjek egy újságot? 😀

Milyen érdekes, épp ez a 10. túra beszámolóm, és pont ma van október 10., azaz 10. 10. Ráadásul 2026 számjegyeit összeadva is 10-et kapunk. 😶

Továbbiak