World Heart Day 2023. szeptember 29.

29th September is World Heart Day. - Szeptember 29. a Szív Világnapja.

Cardiovascular Disease is the #1 cause of deaths globally. - Sajnos világszerte vezető halálok a szív- és érrendszeri megbetegedés. 😥

Nézzük meg előbb, hogy mi a különbség a cardiac arrest, heart attack és stroke között:

• Cardiac Arrest: the heart stops beating (megáll a szív)
  
  
• Heart Attack: blood flow to the heart is blocked (elzáródás miatt a szív nem kap vért) 
  
  
• Stroke: blood flow to the brain is blocked (elzáródás miatt az agy nem kap vért) /Haemorrhagic Stroke - agyvérzés: ha bevérzéssel jár a stroke/

A vér szállítja ugye az oxigént és ha ez nem történik meg oxigénhiány lép fel, ami szövetelhalást okoz. 😐

Symptoms of Heart Attack - A szívinfarktus jelei:

• Chest pain or tightness - mellkasi fájdalom vagy szorító érzés
• Weakness, dizziness, nausea or fainting - gyengeség, szédülés, hányinger vagy ájulás
• Pain in back, neck, or jaw - fájdalom a hátban, nyakban vagy állkapocsban
• Pain in arm or shoulders - fájdalom a karban vagy a vállban
• Shortness of breath - légszomj

Stroke esetén emlékezzünk erre:

• Facial drooping - "félmosoly", csak az arc egyik felén
• Arm weakness - kargyengeség
• Speech difficulties - beszédzavar
• Time: - idő azonnal hívni a mentőket (104)

Prevention - Megelőzés

• eat a healthy diet - táplálkozz egészségesen
• try to lose weight - próbálj lefogyni
• exercise regularly - végezz rendszeresen testmozgást
• quit smoking - hagyd abba a dohányzást
• reduce stress - csökkentsd a stresszt

Mi nők, különösen jók vagyunk a stresszelésben. 🙄
Fontos fokozottan odafigyelnünk, mert például egy erős lelki megrázkódtatás hatására koszorúérgörcs (Angina) léphet fel (erős mellkasi fájdalom), ami miatt infarktus alakulhat ki. Persze ez férfiaknál is előfordulhat! 

Shocking fact:

Since 1997, the number of people living with heart and circulatory diseases globally has doubled. - 1997 óta a szív- és keringési betegségben szenvedők száma megduplázódott a világon. 😔

Fun fact:

Chocolate reduces the risk but only if eaten in moderation and it's best to choose dark chocolate. - A csokoládé csökkenti a kockázatot, persze csak ha mértékkel fogyasztjuk és a legjobb választás az étcsoki (min. 70%). 😉

"Eat healthy, exercise more and avoid bad habits for a healthy heart."
  Táplálkozz egészségesen, végezz több testmozgást és kerüld a rossz szokásokat, hogy egészséges legyen a szíved. ❤️

Kapcsolódó szavazás: How often do you feel stressed? - Milyen gyakran érzed magad stresszesnek?

Mint mindig teljesen anonim! 😉

Szavak:

• heart: szív
• cardiac arrest: hirtelen szívmegállás
• heart attack: szívinfarktus /also known as a myocardial infarction: MI/
• stroke: agyi érkatasztrófa
• haemorrhagic stroke: agyvérzés
• cardiovascular disease: szív- és érrendszeri megbetegedés
• exercise: testmozgás
• dark chocolate: étcsokoládé
• healthy diet: egészséges táplálkozás
• to reduce the risk: csökkenteni a kockázatot

Továbbiak