Találatok
Nincs találat
World Sleep Day - Az alvás világnapja 2024. március 15.
Today is World Sleep Day - Ma van az alvás világnapja!
It is celebrated on the third Friday of March. - Március harmadik péntekén tartják.
It was first organized by the World Sleep Society in 2008 as a global awareness event to emphasize the importance of sleep and to raise awareness about sleep-related issues and disorders. - 2008-ban a Nemzetközi Alvás Szövetség által került elsőként megrendezésre, hogy felhívja a figyelmet az alvás fontosságára, valamint az alvással kapcsolatos problémákra és rendellenességekre.
Why we sleep - Miért aszunk?
Nem tudni pontosan, hogy mi az oka, de az teljesen biztos, hogy ha nem lenne fontos, akkor már rég nem csinálnánk. 😁
Létezik egy olyan érdekes feltevés is, hogy az alvás a normál állapot és nem pedig az ébrenlét. 🧐
Why (adequate) sleep is important - Miért fontos a (megfelelő) alvás
Sleep is essential for physical and mental well-being. - Az alvás elengedhetetlen a testi és mentális jóléthez.
- it strengthens the immune system - erősíti az immunrendszert
- it strenghtens the heart - erősíti a szívet
- it improves memory - javítja a memóriát
- it reduces stress levels - csökkenti a stresszt
- it aids with weight loss - segít a fogyásban
Fontos, hogy ne úgy tekintsünk az alvásra, mint valami nélkülözhető dologra, ne sajnáljuk rá az időt!
Gondoljunk bele, milyen rossz az, amikor keveset alszunk, vagy nem jól alszunk, utána egész nap fárdatnak, kimerültnek érezzük magunkat.
Alvási problémák esetén pedig ne egyből az altató után nyúljunk, derítsük ki, hogy mi okozza, próbáljunk terápiás kezelést, valamint természetes gyógymódokat.
Ajánlom Matthew Walker - Why we sleep (Miért alszunk) c. könyvét. Készítettem egy posztot róla még régebben: https://konnyengyorsanangolul.hu/kozosseg/posztok/miert-alszunk
És egy érdekes angol mondóka elalvás előttre:
Good night - Jó éjszakát
Sleep tight - Aludj jól
Don't let the bedbugs bite - Ne engedd, hogy csípjenek az ágyi poloskák
Angliában komoly problémát jelentenek az ágyi poloskák. Egyszer engem is összecsíptek, amikor egy öreg vendégházban aludtam. Nem volt kellemes érzés. 😐
bed bug - ágyi poloska
Szavak:
- to sleep: aludni
- to dream: álmodni
- dream: álom
- sweet dreams: szép álmok(at)
- nightmare: rémálom
- night terror: éjszakai terror/felriadás (kiabálás, ijedtség öntudatlanul)
- lucid dream: tudatos álom
- to sleep through the night: átaludni az éjszakát
- to wake up during the night: felébredni éjszaka
- a good night's sleep: egy jó éjszaki alvás
- to have/get a good night's sleep: jól aludni, kialudni/kipihenni magunkat
- to sleep well: jól aludni
- to sleep badly: rosszul aludni
- to twist and turn: forgolódni
- bed bug: ágyi poloska
- to bite: csípni, harapni
I hope you get a good night's sleep tonight. - Remélem jól alszol ma éjjel!