Találatok

Nincs találat

World Sleep Day - Az alvás világnapja 2024. március 15.

Today is World Sleep Day - Ma van az alvás világnapja!



It is celebrated on the third Friday of March. - Március harmadik péntekén tartják.

It was first organized by the World Sleep Society in 2008 as a global awareness event to emphasize the importance of sleep and to raise awareness about sleep-related issues and disorders. - 2008-ban a Nemzetközi Alvás Szövetség által került elsőként megrendezésre, hogy felhívja a figyelmet az alvás fontosságára, valamint az alvással kapcsolatos problémákra és rendellenességekre.


Why we sleep - Miért aszunk?

Nem tudni pontosan, hogy mi az oka, de az teljesen biztos, hogy ha nem lenne fontos, akkor már rég nem csinálnánk. 😁

Létezik egy olyan érdekes feltevés is, hogy az alvás a normál állapot és nem pedig az ébrenlét. 🧐


Why (adequate) sleep is important - Miért fontos a (megfelelő) alvás 

Sleep is essential for physical and mental well-being. - Az alvás elengedhetetlen a testi és mentális jóléthez.

  • it strengthens the immune system - erősíti az immunrendszert
  • it strenghtens the heart - erősíti a szívet
  • it improves memory - javítja a memóriát
  • it reduces stress levels - csökkenti a stresszt
  • it aids with weight loss - segít a fogyásban

 

Fontos, hogy ne úgy tekintsünk az alvásra, mint valami nélkülözhető dologra, ne sajnáljuk rá az időt!

Gondoljunk bele, milyen rossz az, amikor keveset alszunk, vagy nem jól alszunk, utána egész nap fárdatnak, kimerültnek érezzük magunkat

Alvási problémák esetén pedig ne egyből az altató után nyúljunk, derítsük ki, hogy mi okozza, próbáljunk terápiás kezelést, valamint természetes gyógymódokat.

Ajánlom Matthew Walker - Why we sleep (Miért alszunk) c. könyvét. Készítettem egy posztot róla még régebben: https://konnyengyorsanangolul.hu/kozosseg/posztok/miert-alszunk 

 



És egy érdekes angol mondóka elalvás előttre:

Good night - Jó éjszakát 
Sleep tight - Aludj jól
Don't let the bedbugs bite - Ne engedd, hogy csípjenek az ágyi poloskák



Angliában komoly problémát jelentenek az ágyi poloskák. Egyszer engem is összecsíptek, amikor egy öreg vendégházban aludtam. Nem volt kellemes érzés. 😐

bed bug - ágyi poloska

 



Szavak
:

  • to sleep: aludni
  • to dream: álmodni
  • dream: álom
  • sweet dreams: szép álmok(at)
  • nightmare: rémálom
  • night terror: éjszakai terror/felriadás (kiabálás, ijedtség öntudatlanul)
  • lucid dream: tudatos álom
  • to sleep through the night: átaludni az éjszakát
  • to wake up during the night: felébredni éjszaka
  • a good night's sleep: egy jó éjszaki alvás
  • to have/get a good night's sleep: jól aludni, kialudni/kipihenni magunkat
  • to sleep well: jól aludni
  • to sleep badly: rosszul aludni
  • to twist and turn: forgolódni
  • bed bug: ágyi poloska
  • to bite: csípni, harapni





I hope you get a good night's sleep tonight. - Remélem jól alszol ma éjjel!

Hozzászólások

Értesítések

Új lecke - Going to 1. (bevezető)

3 napja

Ezzel akkor belefogunk a GOING TO szerkezetbe! Ebben a részben megnézzük, ho...

Új poszt - Szókártyák (augusztus)

1 hete

És itt is vannak az augusztusi szókártyák! Ebben a hónapban különféle (el)köszönési formákat tanultu...

Új poszt - Szókincs kvíz (vonat)

2 hete

Nézzünk vonatozással kapcsolatos hasznos szavakat! 🚂 Előbb próbáljuk meg magunktól, majd adok 3 vá...

Új poszt - Augusztus 20.

3 hete

És már el is érkezett augusztus 20-a!  Nézzük, hogyan tudjuk egyszerűen elmagyarázni angolul, hog...

Új poszt - Blue Supermoon

3 hete

Tonight is the Blue Supermoon - Ma este kék szuperhold lesz! What is a supermoon? - Mi az a szupe...

Új poszt - Mária mennybevétele

3 hete

Today is 15th August, the Feast of the Assumption of Mary. - Ma van augusztus 15., Mária mennybevéte...

Új poszt - Megfigyelőképesség - Little Britain

4 hete

Hoztam egy rövid részletet a Little Britain c. sorozatból! A feladat a következő: Nézzük végig fig...

Új poszt - A hírekből 10.

1 hónapja

Dog starts house fire by chewing through portable charger - Hordozható töltőt rágva okozott háztüzet...

Új poszt - A hírekből 9.

1 hónapja

Shoplifting 'Steven Seagull'* banned from shop - Kitiltották a tolvaj "Steven Seagull"-t a boltból ...

Új poszt - Szókártyák (július)

1 hónapja

El is készültek a július hónapban tanult szavakhoz tartozó szókártyák! 🤗 Júliusban focival kapcsol...

Új poszt - Kerékpárlopás (bicycle theft)

1 hónapja

Kezdek túl lenni a kezdeti sokkon, de egyszerűen nem tudom felfogni, hogy egy zárt térből, ahova csa...

Új poszt - Ellopott bicikli

1 hónapja

Kedves KGYA Tagok! Egy ausztriai biciklitúra során sajnos ellopták a biciklimet. 😠 Amellett, hogy...

Új poszt - Olimpiai játékok (Olympic Games)

1 hónapja

The Olympics begin today. - Ma kezdetét veszi az olimpia! Origin: The ancient Olympic Games bega...

Új poszt - Bob a nagybátyád

1 hónapja

Bob's your uncle   Hallotta már esetleg valaki ezt a kifejezést? Angliában gyakran használt! 😉...

Új poszt - Új lecke (záróteszt)

1 hónapja

Meg is hoztam a zárótesztet az egyszerű jövő időből! Összesen 10 kérdés lesz.  Sok sikert! Videó...

Új lecke - Záróteszt

1 hónapja

És itt is a záróteszt az egyszerű jövő időből! Összesen 10 kér...

Új poszt - Benzo Awareness Day

2 hónapja

11th July is World Benzo Awareness Day. - Július 11. a Benzodiazepin Tudatosság Világnapja! Benzo...

Új poszt - Új lecke (egyszerű jövő 10.)

2 hónapja

Ebben a részben megnézzük összefoglalva mindazt, amit az egyszerű jövő idővel kapcsolatban tanultunk...

Új lecke - Egyszerű jövő 10. (összefoglaló)

2 hónapja

Ebben a részben megnézzük összefoglalva mindazt, amit az egyszerű jövő ...

Új poszt - New Prime Minister 2.

2 hónapja

The UK has a new Prime Minister. - Az Egyesült Királyságnak új miniszterelnöke van. 😊 Csak egy gyo...