Találatok

Nincs találat

World Mental Health Day 2023. október 10.

Today is World Mental Health Day - Ma van a Lelki Egészség Világnapja!



It has been celebrated since 1992. - 1992 óta ünnepelt.

It is dedicated to raising awareness of mental health issues. - Célja, hogy felhívja a figyelmet a mentális egészséggel kapcsolatos problémákra. 

Sad fact:

According to the World Health Organization (WHO), in the first year of the COVID-19 pandemic, global prevalence of anxiety and depression increased by a massive 25%. - A koronavírus világjárvány hatására 1 év alatt 25%-kal nőtt a szorongás és depresszió előfordulása. (forrás: Egészségügyi Világszervezet)

Nézzük, milyen tüneteket produkálhatnak ezek!

Symptoms of Anxiety:

  • restlessness: nyugtalanság
  • irritability: ingerlékenység
  • difficulty concentrating: koncentrálási nehézség
  • a sense of dread or fear: a legrosszabbtól való félelem
  • headache: fejfájás
  • dizziness: szédülés
  • tiredness: fáradtság
  • dry mouth: szájszárazság
  • excessive sweating: túlzott izzadás
  • stomach ache: gyomorfájdalom
  • pins and needles: zsibbadás, bizsergés
  • shortness of breath: légszomj
  • difficulty falling or staying asleep: alvási nehézség (elalvás, alvás)
  • trembling, shaking: remegés
  • fast or irregular heartbeat: gyors vagy szabálytalan szívverés
  • muscle aches and tension: izomfájdalom és -merevség

Test: https://www.psycom.net/anxiety-test 


Symptoms of Depression:

  • continuous low mood or sadness - állandó lehangoltság, szomorúság
  • feeling hopeless and helpless - reménytelenség és tehetetlenség érzete
  • having low self-esteem - alacsony önbizalom
  • feeling irritable - ingerlékenység
  • having no motivation or interest in things - motiválatlanság, érdeklődés hiánya
  • moving or speaking more slowly than usual - belassultság a mozgásban vagy beszédben 
  • changes in appetite or weight - változás az étvágyban vagy testsúlyban
  • lack of energy - erőtlenség
  • disturbed sleep - alvászavar
  • finding it difficult to make decisions - döntési nehézség
  • having suicidal thoughts or thoughts of harming yourself - öngyilkossági  vagy önbántalmazási gondolatok

Test: https://www.psycom.net/depression-test


Mit tegyünk?

Beszéljünk bátran az érzéseinkről! Sokszor már az is rengeteget segít, ha van kinek elmodjuk a problémáinkat és rájövünk, hogy nem vagyunk egyedül ezekkel.

Életmódváltás: több mozgás, egészséges(ebb) táplálkozás, a stressz tudatos csökkentése (légzés, yoga, melegfürdő, gyógyteák, zene, tánc stb.)

Pszichoterapeuta: a pszichoterápia csodákra képes

Antidepresszáns: csak legvégső esetre, háziorvos is felírhatja, de amint abbahagyjuk a szedését rémes elvonási tüneteket produkál 😐
(kapcsolódó poszt: https://konnyengyorsanangolul.hu/kozosseg/posztok/benzo-awareness-day) 

 

Érdekesség:

A MENTAL szó használt a brit angolban arra, hogy valaki bolond, őrült vagy valami hihetetlen, őrültség.

Pl.

  • You're mental. - Bolond vagy. 😝
  • That's mental. - Ez őrület! 😲😵

Szavak:

  • mental health: lelki egészség
  • World Health Organization (WHO): Egészségügyi Világszervezet
  • anxiety: szorongás
  • depression: depresszió
  • antidepressant: antidepresszáns
  • withdrawal symptoms: elvonási tünetek
  • psychotherapy: pszichoterápia
  • psychotherapist: pszichoterapeuta
  • mental: őrült, bolond

Ne feledjük, a mentális egészség épp annyira fontos, mint a testi egészség!

Hozzászólások

Értesítések

Új poszt - Szókártyák (április)

2 napja

Elkészültek az áprilisi szókártyák! 🙌Ez, és az összes korábbi szókártya elérhető itt: katt ide    ...

Új poszt - A tánc világnapja (International Dance Day)

3 napja

Today is International Dance Day. - Ma van a táncvilágnapja!    Since when is it celebrated? - Miót...

Új poszt - The Pope has died - Meghalt a pápa

1 hete

The Pope has died. - Meghalt a Pápa. 😢 Pope Francis (17 December 1936 - 21 April 2025)   When did ...

Új poszt - A Föld napja - Earth Day 2025

1 hete

🌍 Today is Earth Day – Ma van a Föld napja! 🌍 Earth Day is celebrated on 22 April to raise awaren...

Új lecke - Will or Going To 1.

1 hete

Az elkövetkezendő részekben megnézzük a különbséget az egys...

Új poszt - Happy Easter 2025

1 hete

🐰 Kellemes húsvéti ünnepeket kívánok! 🐰 Szavak: Easter Bunny: húsvéti nyuszi chick: csibe lamb: ...

Új poszt - Húsvéti Nyereményjáték

3 hete

Easter Giveaway - Húsvéti Nyereményjáték!   Ha szeretnél részt venni a játékban, kattints a linkr...

Új poszt - Száj- és körömfájás (Foot-and-mouth disease)

4 hete

Sajnos felütötte fejét a száj- és körömfájás járvány Magyarországon.  Angolul szó szerint láb- és s...

Új poszt - Videó lejátszási hiba

1 hónapja

Kedves KGYA Tagok! Rajtam kívülálló okok miatt, egyes videók lejátszása időnként akadozik. A szolgál...

Anita H. válaszolt a kommentedre

1 hónapja

Köszönöm a visszajelzést! 😊

Új poszt - Szókártyák (március)

1 hónapja

Elkészültek a márciusi szókártyák! 🙌 Márciusban folytatódott a párbeszéd George és Alice között, am...

Új poszt - Óraátállítás (Time change)

1 hónapja

The time has come. 😃 The clocks are changing tonight. - Ma éjjel óraátállítás.    The clocks go f...

Új poszt - Szókincs kvíz (tavaszi virágok)

1 hónapja

Spring is in the air. - Tavasz van a levegőben. in the air: - valami, amit érezni lehet- valami, am...

Új lecke - Záróteszt (going to)

1 hónapja

Meghoztam a zárótesztet a "going to" szerkezetből! Összesen 10 kérdé...

Új poszt - Pancake Day '25

1 hónapja

Today is Shrove Tuesday/Pancake Day. - Ma van húshagyókedd/palacsinta-nap! Ez általában februárban ...

Új lecke - Going to 11. (összefoglaló)

2 hónapja

Meg is hoztam az összefoglaló videót, benne minden, amit a "going to" szerkezetrő...

Új poszt - Kifejezések (március)

2 hónapja

Új poszt - Szókártyák (február)

2 hónapja

Elkészültek a februári szókártyák! 🙌 Februárban folytatódott a képzeletbeli párbeszéd George és Ali...

Új poszt - Háború '25

2 hónapja

Ma van éppen 3 éve, hogy elkezdődött az orosz-ukrán háború.Először is megdöbbentő, hogy már 3 év elt...

Új lecke - Going to 10. (gyakorlás)

2 hónapja

Hoztam néhány film- és dalrészletet, amelyekben szerepel a GONNA (a "goi...