Találatok

Nincs találat

World Mental Health Day 2023. október 10.

Today is World Mental Health Day. - Ma van a Lelki Egészség Világnapja.

It has been celebrated on 10 October since 1992. - 1992 óta ünnepelt október 10-én.

It is dedicated to raising awareness of mental health issues. - Célja, hogy felhívja a figyelmet a mentális egészséggel kapcsolatos problémákra. 

Sad fact:

According to the World Health Organization (WHO), in the first year of the COVID-19 pandemic, global prevalence of anxiety and depression increased by a massive 25%. - A koronavírus világjárvány hatására 1 év alatt 25%-al nőtt a szorongás és depresszió előfordulása. (forrás: Egészségügyi Világszervezet)

Nézzük, milyen tüneteket produkálnak ezek:

Symptoms of Anxiety:

  • restlessness: nyugtalanság
  • irritability: ingerlékenység
  • difficulty concentrating: koncentrálási nehézség
  • a sense of dread or fear: a legrosszabbtól való félelem
  • headache: fejfájás
  • dizziness: szédülés
  • tiredness: fáradtság
  • dry mouth: szájszárazság
  • excessive sweating: túlzott izzadás
  • stomach ache: hasfájás
  • pins and needles: zsibbadás, bizsergés
  • shortness of breath: légszomj
  • difficulty falling or staying asleep: alvási nehézség (elalvás, alvás)
  • trembling, shaking: remegés
  • fast or irregular heartbeat: gyors vagy szabálytalan szívverés
  • muscle aches and tension: izomfájdalom és -merevség

Test: https://www.psycom.net/anxiety-test 


Symptoms of Depression:

  • continuous low mood or sadness - állandó lehangoltság, szomorúság
  • feeling hopeless and helpless - reménytelenség és tehetetlenség érzete
  • having low self-esteem - alacson önbizalom
  • feeling irritable - ingerlékenység
  • having no motivation or interest in things - motiválatlanság, beszűkült érdeklődés
  • moving or speaking more slowly than usual - belassultság a mozgásban vagy beszédben 
  • changes in appetite or weight - változás az étvágyban vagy testsúlyban
  • lack of energy - erőtlenség
  • disturbed sleep - alvászavar
  • finding it difficult to make decisions - döntési nehézség
  • having suicidal thoughts or thoughts of harming yourself - öngyilkossági  vagy önbántalmazási gondolatok

Test: https://www.psycom.net/depression-test


Mit tegyünk?

Beszéljünk bátran az érzéseinkről! Sokszor már az is rengeteget segít, ha van kinek elmodjuk a problémáinkat és rájövünk, hogy nem vagyunk egyedül ezekkel.

Életmódváltás: több mozgás, egészséges(ebb) táplálkozás, a stressz tudatos csökkentése (légzés, yoga, melegfürdő, gyógyteák stb.)

Pszichoterapeuta: heti rendszeres pszichoterápia csodákat tesz hosszú távon

Antidepresszáns: csak legvégső esetre, háziorvos is felírhatja, de amint abbahagyjuk a szedését rémes "elvonási tüneteket" produkál 😐

 

Érdekesség:

A MENTAL szó használt a brit angolban arra, hogy valaki bolond, őrült vagy valami hihetetlen, őrültség.

Pl.

  • You're mental. - Bolond vagy. 😝
  • That's mental. - Ez őrület! 😲😵

Szavak:

  • mental health: lelki egészség
  • World Health Organization (WHO): Egészségügyi Világszervezet
  • anxiety: szorongás
  • depression: depresszió
  • antidepressant: antidepresszáns
  • withdrawal symptoms: elvonási tünetek
  • psychotherapy: pszichoterápia
  • psychotherapist: pszichoterapeuta
  • mental: őrült(ség), bolond(ság)

Hozzászólások

Értesítések

Új poszt - Adventi naptár

1 napja

És megkezdődött, már csak 24 nap maradt karácsonyig! 🤗 Ennek örömére a mai naptól december 24-ig a...

Új poszt - A hírekből 5.

3 napja

Ki emlékszik rá? Én annak idején végigkövettem a tárgyalást. 🤓 Oscar Pistorius to be freed on paro...

Új poszt - Új lecke (összefoglaló)

6 napja

És végre, végre itt az új videó! 🤗 Most már (remélhetőleg) minden akadály elhárult és folyatódhat ...

Új lecke - Összefoglaló

6 napja

Ebben a részben megnézzük összefoglalva az eddig tanultakat: egyszerű jelen/...

Új poszt - Thanksgiving '23

1 hete

És már el is érkezett november negyedik csütörtöke, azaz Hálaadás napja! 🙏 Kapcsolódó poszt: kat...

Új poszt - Winter Driving (teszt)

1 hete

Kapcsolódó poszt: katt ide  És egy kis teszt a tanultakból! (Többször kitölthető, anonim teszt!)

Új poszt - Winter Driving - Téli vezetés

2 hete

Nézzünk a téli közlekedéshez kapcsolódóan hasznos szavakat, valamint jó tanácsokat!  Amit feltétlen...

Új poszt - Szókincskvíz 5.

2 hete

Szókincs kvíz, 5 hasznos szóval. 😊 Előbb próbáljuk meg magunktól, aztán kicsit lejjebb adok 3 vála...

Új poszt - St Martin of Tours

3 hete

Today is St Martin's Day - Ma van Szent Márton napja! Szent Márton kb. 316-ban született a mai Sz...

Új poszt - Guy Fawkes (teszt)

3 hete

Ma van november 5., azaz Guy Fawkes Day!🔥 Kapcsolódó poszt: Katt ide És egy kis teszt a tanultakb...

Új poszt - Halloween '23

1 hónapja

És ismét itt van Halloween! 🎃 Kapcsolódó videó: katt ide  Kapcsolódó poszt: katt ide Kapcsolód...

Új poszt - Fall back

1 hónapja

És megint elérkezett az őszi óraátállítás! 😐 Ilyenkor 'we fall back', azaz visszaesünk, lemaradunk...

Új poszt - The Hungarian Revolution of 1956 (teszt)

1 hónapja

Ma van október 23., az 1956-os forradalom és szabadságharc 67. évfordulója. 😢 Kapcsolódó poszt: Ka...

Új poszt - Lakáskereső (teszt)

1 hónapja

Most pedig lássuk a gyakorlatban a lakáskeresést! Itt egy valós hirdetés, olvassuk el figyelmesen, m...

Új poszt - Lakáskereső

1 hónapja

Nézzünk pár hasznos szót, kifejezést lakáskereséssel kapcsolatban! to rent out/to let: kiadni to...

Új poszt - World Food Day

1 hónapja

Today is World Food Day - Ma van az Élelmezési Világnap!   It takes place on 16th October every ...

Új poszt - Szókincs kvíz (Kolumbusz-nap)

1 hónapja

Today is Columbus Day - Ma van Kolumbusz-nap!  Kapcsolódó poszt: https://konnyengyorsanangolul.hu...

Új poszt - World Mental Health Day

1 hónapja

Today is World Mental Health Day. - Ma van a Lelki Egészség Világnapja. It has been celebrated on...

Új poszt - Az aradi vértanúk

1 hónapja

Aradi vértanúk angolul: The Martyrs of Arad Today is 6 October. On this day in 1849, thirteen gener...

Új poszt - World Animal Day

1 hónapja

Today is World Animal Day. - Ma van az Állatok Világnapja! It's been celebrated since 1925. - 192...