Ma van a cukorbetegség világnapja (World Diabetes Day).

Diabetes has two types:

• Type 1 (~5%): nem gyógyítható 
• Type 2 (~95%): megfelelő diétával, sok mozgással megelőzhető és akár vissza is fordítható 

Sajnos a világon egyre több embert diagnosztizálnak cukorbetegséggel, ami elsősorban a nem megfelelő étkezésnek és a mozgásszegény életmódnak köszönhető.

An estimated 40 percent of adults with type 2 diabetes don't know they have it.

A kettes típusú cukorbetegségben szenvedők kb. 40%-a nem tud róla, hogy beteg.

Symptoms:

• feeling tired: fáradtság
• urinating often: gyakori vizelés
• feeling thirsty: szomjúságérzet
• weight loss: fogyás
• blurry vision: homályos látás
• mood changes: hangulatváltozások
• slow-healing wounds: lassan gyógyuló sebek
• infections (skin, gum, vaginal): fertőzések (bőr, íny, vaginális)

Amik fokozzák a kockázatot:

• túlsúly (BMI index)
• öröklött hajlam (közeli hozzátartozó)
• életkor (45 év felett)
• dohányzás (30-40%-al nagyobb az esély)
• egészségtelen táplálkozás (túl sok szénhidrát, zsír, cukor, kevés zöldség, gyümölcs)
• mozgásszegény életmód 

A kezeletlen cukorbetegség idővel súlyos problémákat okoz! (eg. heart disease-szívbetegség, kidney damage-vesekárosodás, vision loss-látásvesztés, nerve damage-idegkárosodás, amputations-amputáció, depression-depresszió)

Mit tehetünk ellene?

• eat a healthy diet (egészséges táplálkozás)
• be physically active (mozgás) 2,5 hours/week
• lose weight (fogyás)
• lower blood pressure (vérnyomás csökkentése)
• reduce stress (stressz csökkentése)
• quit smoking (leszokás a dohányzásról)

Szavak:

• diabetes /daɪəˈbiːtíz/: cukorbetegség
• prediabetes /prídaɪəˈbiːtíz/: prediabétesz
• diabetic /daɪəˈbɛtɪk/: cukorbeteg, diabetikus (étel)
• blood sugar/blood glucose level: vércukorszint
• (too) high: (túl) magas
• (too) low: (túl) alacsony
• blood glucose monitor: vércukormérő
• testing strip: tesztcsík
• lancet: tű
• insulin /ɪnszjʊlɪn/: inzulin
• I have type 1/type 2 diabetes. Egyes/Kettes típusú cukorbetegségem van.
• I’m diabetic. Cukorbeteg vagyok.
• I’m prediabetic. Prediabéteszes vagyok.

Diabétesz teszt: https://www.cdc.gov/diabetes/takethetest 

https://www.webbeteg.hu/tesztek/57/diabetesz-teszt 

Kapcsolódó szavazás: Te cukorbeteg vagy? 

Sad fact: My maternal grandmother had type 2 diabetes. 😔